Nadat u uw hartslagmeter heeft uitgepakt en vooraleer u werkelijk gaat trainen met hartslagmeter, is het raadzaam om even wat tijd uit te trekken om uw hartslagmeter beter te leren kennen om zo het meeste te halen uit trainen met hartslagmeter.

Wanneer u een nieuw elektronisch speeltje heeft gekocht, is de verleiding altijd zeer groot om gewoon de verpakking aan stukken te scheuren en het apparaat te gebruiken zonder eerst grondig na te gaan wat u nu precies gekocht heeft en wat u er allemaal mee kunt doen. Zeker als u een hartslagmeter heeft gekocht en van plan om te trainen met hartslagmeter kan het zeer nuttig zijn om die handleiding er even bij de te nemen en vertrouwd te geraken met het toestel. Hoe gesofisticeerder het toestel hoe langer u er tijd voor moet nemen. Een basismodel dat enkel over een hartslagfunctie beschikt dan weer kan praktisch meteen gebruikt worden om te trainen met hartslagmeter.

Belangrijk bij het trainen met hartslagmeter is dat u eerst nakijkt of alle onderdelen aanwezig zijn in het pakket. Hartslagmeters worden meestal geleverd in twee of drie delen. Gelukkig zijn de dagen voorbij dat trainen met hartslagmeter gepaard ging met een clips die vastzat aan het oor en aan de vingers. Nu gaat het meestal om een borstband uit een of twee stukken die dient als verzender en een polshorloge als ontvanger.

Voor het effectief trainen met hartslagmeter is het ook van cruciaal belang dat de borstband op de correcte positie wordt aangebracht. Voor de man is dit in het midden en juist beneden de borstspieren. Voor de vrouwen onder ons bevindt deze positie zich net onder de beha en liefst zo hoog mogelijk. De borstband moet behaaglijk rond uw borst bevestigd worden, maar moet langs de andere kant ook zo strak mogelijk aangespannen worden, zonder dat hij u verstikt. De lengte van de band instellen, doet u best voor de eerste training zodat u niet gefrustreerd geraakt door telkens te moeten stoppen om veranderingen aan te brengen. Enkel zo zal trainen met hartslagmeter het juiste hartslagritme weergeven.

Om bij het trainen met hartslagmeter een correcte en consistente weergave van het hartritme te bereiken, helpt het zeker en vast om de contactplekken van de elektrodes een beetje vochtig te maken. Dit zal de ontvanger helpen in het oppikken van de elektrische activiteit van uw hart. U kunt hiervoor elektrodegel, water of het altijd werkende speeksel gebruiken. Trainen met hartslagmeter zal dan al zeker de juiste gegevens tonen.

Als uw borstband bevestigd is en u ook de ontvanger om de pols heeft gebonden, dan zult u in staat zijn om het hartritme op de monitor te volgen. Sommige modellen tonen deze hartslag meteen, terwijl u bij andere modellen even in het menu moet duiken om de hartslag te tonen.

Het is nog een reden om voor het trainen met hartslagmeter even de handleiding door te nemen.

Als u deze bovenstaande instructies al in acht neemt, bent u klaar om te starten met trainen met hartslagmeter.

---

Voeg deze pagina toe aan uw favoriete Social Bookmarking websites